琅琊新闻网

男人最爱的一道菜!补阳温肾,秋季抗感冒,简单美味,秋天别错过

原叶厨师2019.8.13我想分享

我不久前想买油菜籽。我经常在超市里找不到它。我最近看到市场是绿色和油腻的,好像我看到了一个宝藏,并迅速买了两个。

芸苔具有很高的营养价值,富含维生素和膳食纤维。它具有通便和食欲的作用。植物也是开花季节植物的全盛时期。这一时期各方面的营养都比较高。

芸苔还有助于温暖肾脏,是一种廉价的健康食品。

虾是一种高蛋白,低脂肪的食物。它是肉类的理想选择。用红甜椒和油菜炒。它不仅营养丰富,而且颜色美观。适合所有年龄段的人士入住。

这是一道简单而清爽的菜肴。我们来看看具体细节.

【食品】

虾仁120克,油菜300克,红辣椒一半,生姜一片,大蒜三片,酱油适量,盐适量,油适量,胡椒油几滴,小小的料酒

[生产步骤]

1.准备原料。

2.虾从背面打开一把刀,取出虾线,并将其清理干净。

3,加少许盐,酱油,料酒,几滴胡椒油,搅匀,腌10分钟。

4,生姜切成小块,大蒜也切成块,红辣椒切成较小的菱形块。

5.将苔藓切成小块,不要扔掉苔藓花,并有很高的营养。

6,在锅中加入适量的油,燃烧60%的热量,搅拌成虾,煮出来。

7,在锅中加少许油,香姜和蒜片。

8,先加入红辣椒,翻炒几下,然后加入油菜炒至微微褪色。

9,加入炒虾拌匀,加入适量的盐,少许酱油,翻过来然后出锅。

10.完成。

[提示]

首先,苔藓有自己的香味,它不需要太多的调味料,清爽可口,快速翻炒,最后加盐,可以保持油菜色泽更好;

其次,在虾中加入几滴胡椒油有助于去除和清新,但必须加少量,否则会抓住味道。

叶主厨,国家一级营养师,食品撰稿人和高级健康经理致力于分享简单,美味和基础的原始健康食品实践。

不要求爆炸,不要追逐热点,不要制造净红,只希望我普通的健康饮食会成为你一日三餐的一部分,微信公众号:Yee's yezidexiaochu?

本文作者已签订版权保护服务合同,请转载授权,将对侵权行为进行调查

收集报告投诉

我不久前想买油菜籽。我经常在超市里找不到它。我最近看到市场是绿色和油腻的,好像我看到了一个宝藏,并迅速买了两个。

芸苔具有很高的营养价值,富含维生素和膳食纤维。它具有通便和食欲的作用。植物也是开花季节植物的全盛时期。这一时期各方面的营养都比较高。

芸苔还有助于温暖肾脏,是一种廉价的健康食品。

虾是一种高蛋白,低脂肪的食物。它是肉类的理想选择。用红甜椒和油菜炒。它不仅营养丰富,而且颜色美观。适合所有年龄段的人士入住。

这是一道简单而清爽的菜肴。我们来看看具体细节.

【食品】

虾仁120克,油菜300克,红辣椒一半,生姜一片,大蒜三片,酱油适量,盐适量,油适量,胡椒油几滴,小小的料酒

[生产步骤]

1.准备原料。

2.虾从背面打开一把刀,取出虾线,并将其清理干净。

3,加少许盐,酱油,料酒,几滴胡椒油,搅匀,腌10分钟。

4,生姜切成小块,大蒜也切成块,红辣椒切成较小的菱形块。

5.将苔藓切成小块,不要扔掉苔藓花,并有很高的营养。

6,在锅中加入适量的油,燃烧60%的热量,搅拌成虾,煮出来。

7,在锅中加少许油,香姜和蒜片。

8,先加入红辣椒,翻炒几下,然后加入油菜炒至微微褪色。

9,加入炒虾拌匀,加入适量的盐,少许酱油,翻过来然后出锅。

10.完成。

[提示]

首先,苔藓有自己的香味,它不需要太多的调味料,清爽可口,快速翻炒,最后加盐,可以保持油菜色泽更好;

其次,在虾中加入几滴胡椒油有助于去除和清新,但必须加少量,否则会抓住味道。

叶主厨,国家一级营养师,食品撰稿人和高级健康经理致力于分享简单,美味和基础的原始健康食品实践。

不要求爆炸,不要追逐热点,不要制造净红,只希望我普通的健康饮食会成为你一日三餐的一部分,微信公众号:Yee's yezidexiaochu?

本文作者已签订版权保护服务合同,请转载授权,将对侵权行为进行调查